Wist je dat je door slimmer te leren 2x zoveel stof kunt opslaan in je hoofd in een de helft van de tijd die je normaal nodig hebt? Door slimme trucjes toe te passen tijdens het leren hou jij meer tijd over voor leuke dingen en kan je ook nog eens meer kennis opslaan voor een langere tijd. Ontdek hierbeneden hoe je dat doet.

Leren doe je tijdens het douchen

Juist als je niet aan het leren bent maar met iets anders aan het doen bent waar je niet te veel hersencapaciteit voor nodig hebt, zoals douchen, is het slim om na te denken over de stof die je probeert te onthouden.  

Als je alles even op een rijtje zet voor jezelf en nadenkt over de stof die je niet goed begrijpt kan je er sneller achter komen wat je precies niet begrijpt of moeilijk vindt. Dit helpt om alle overbodige dingen achterwege te laten en juist te komen tot de essentie van de moeilijkheid in de stof. Op het moment dat je klaar bent met douchen pak je je boek erbij om de vraag die je hebt over de stof te beantwoorden. Je zult zien dat je nu nooit meer met dezelfde vraag over de stof zit!

Heb jij een vergiet op je nek?

De basis voor een efficiënt leerproces begint bij een goede nachtrust. Wist je dat je hersenen ‘s nachts alle info die ze overdag krijgt een plekje geeft? Als je een verstoorde nachtrust hebt zorgt dat er voor dat je hersenen alle informatie die je overdag verzamelt niet goed kunnen opslaan. Deze informatie gaat dan dus verloren en je zult het weer opnieuw tot je moeten nemen.

1 + 1 = 3

Het is bewezen dat herhaling zorgt voor een betere opname van informatie in je hoofd. Wetenschapper Herman Ebbinghaus heeft de basis gelegd voor de zogenoemde vergeetcurve. De vergeetcurve houdt in dat als je iets nieuws leert, zoals een feitje of een woord, je dat snel vergeet als je het niet herhaalt. Maar als je het herhaaldelijk oefent en herhaalt, dan blijft het langer in je geheugen zitten. Dus eigenlijk is het een beetje zoals wanneer je een liedje steeds opnieuw luistert, dan kun je de tekst uiteindelijk meezingen zonder ernaar te kijken.

Hak je boek in stukjes

Als je de behoefte hebt om meerdere hoofdstukken of zelfs een heel boek te bestuderen tegen een specifieke deadline, dan is het cruciaal om de leerstof op te delen in kleinere eenheden. Het is raadzaam om een tijdschema te maken waarbij je elke week een bepaald aantal paragrafen uit het boek bestudeert. Zorg ervoor dat je voldoende tijd hebt tussen de studieperiodes om de informatie te herhalen.

Praat er over

Alleen herhaling is niet afdoende om een grote hoeveelheid informatie effectief in je geheugen op te slaan. Het brein functioneert namelijk optimaal wanneer je al je zintuigen betrekt. Het kan nuttig zijn om de leerstof hardop voor jezelf te herhalen, aangezien dit kan bijdragen aan een betere retentie. Een andere effectieve strategie is om de leerstof aan iemand anders uit te leggen. Mocht je niemand kunnen vinden die bereid is naar je te luisteren, dan kun je altijd proberen om het tegen jezelf te vertellen terwijl je in de spiegel kijkt!

Lever je telefoon in

Het is van essentieel belang om ervoor te zorgen dat je tijdens het studeren niet wordt afgeleid door onnodige prikkels. Vermijd het om in een ruimte met een televisie te zitten, zet je telefoon uit of op de stille modus en verzoek anderen om je met rust te laten terwijl je aan het leren bent. Door je te concentreren op één taak tegelijk maak je het voor jezelf aanzienlijk eenvoudiger, en dit geldt eveneens voor het leerproces.

Bewegen zorgt er voor dat je dingen beter kan onthouden

Fysieke activiteit heeft een positieve invloed op ons geheugen en ons leervermogen. Door te wandelen, fietsen of zelfs gewoon even te springen, komt er meer zuurstof en energie naar je hersenen, waardoor ze beter kunnen functioneren. Dit maakt het gemakkelijker om dingen te onthouden en nieuwe kennis op te nemen.